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Die sinnvolle Nutzungshäufigkeit beträgt 2 bis 4 Mal pro Woche, jeweils etwa 15 bis 20 Minuten. Wenn der Benutzer die Dampfsauna nach dem Training benutzt, sollte zwischen den einzelnen Nutzungen mindestens 30 Minuten liegen, um Herzfrequenz und Körpertemperatur wiederherzustellen.

Wenn Sie mehr Wert auf Hautpflege, angenehmes Atmen und ein sanftes Erlebnis legen oder ältere oder weibliche Benutzer zu Hause haben, ist ein Saunadampfbad möglicherweise besser für Sie geeignet. Wenn Sie eine Stimulation durch hohe Temperaturen, schnelles Schwitzen, einen beschleunigten Stoffwechsel und eine gute körperliche Gesundheit anstreben, bietet Ihnen die Trockensauna ein intensiveres Wärmetherapie-Erlebnis.