Das bedeutet, dass weder Übungen an Land noch im Wasser, einschließlich Aktivitäten in einem Swim-Spa, „nur Bauchfett reduzieren“ können. Sie können jedoch indirekt einen positiven Einfluss auf die Reduzierung von Bauchfett haben, indem sie den Gesamtenergieverbrauch erhöhen, die Rumpfmuskulatur aktivieren und die Bewegungsmuster verbessern.

Beim Baden in einem Whirlpool bei 37–40 °C durchläuft der Körper eine Reihe physiologischer Reaktionen: Wärme fördert die Gefäßerweiterung (senkt den Blutdruck leicht). Warmes Wasser hat eine natürliche gefäßerweiternde Wirkung und führt in der Regel zu einer leichten Senkung des Blutdrucks.

Tatsächlich wird es generell nicht empfohlen, das Wasser im Whirlpool zu lassen, wenn dieser im Winter über einen längeren Zeitraum nicht benutzt wird. Der Grund dafür ist klar: Wenn die Temperatur unter den Gefrierpunkt sinkt, können Rohre platzen, Verbindungen brechen, Filter reißen und sogar die Außenhülle des Whirlpools kann Risse bekommen.

Viele glauben, Dampfduschen seien nur für Hotels, Fitnessstudios oder Luxusimmobilien geeignet. Dank der Miniaturisierung der Geräte und verbesserter Installationstechniken können sie aber auch in Privathaushalten problemlos installiert werden.

Übermäßiger Chlorgehalt in Schwimm-Whirlpools kann leicht die Schleimhäute der Augen reizen und Rötungen, Schwellungen, Tränenfluss oder ein Brennen verursachen. Längerer Kontakt kann die Hornhaut schädigen und dadurch Augenbeschwerden sowie das Infektionsrisiko erhöhen.

Der Auftrieb des Wassers verringert den Druck auf Gelenke und Muskeln, insbesondere in Schultern, Nacken und unterem Rücken. Muskelverspannungen sind eine häufige physiologische Folge von Angstzuständen. Der Auftrieb in einem Whirlpool entspannt die Muskulatur, reduziert den Körperdruck und senkt somit die psychische Anspannung.