Vielleicht kennen Sie den Nassdampfsaunaraum

Vielleicht kennen Sie den Nassdampfsaunaraum

Überblick

A Nassdampfsauna ist ein geschlossener, durch Dampf erhitzter Raum. Die Temperaturen variieren, aber in Dampfbädern wird normalerweise eine Temperatur von etwa 110 °F gehalten. Sie haben wahrscheinlich schon einmal ein Dampfbad in einem Fitnessstudio oder Spa gesehen.

Nassdampfsauna

Dieses Dampfbad gehört zu einer anderen Art von Sauna. Beide ermutigen Sie, in einem kleinen, warmen Raum zu sitzen, und beide behaupten, dass dies Ihrer Gesundheit zugute kommt. Der größte Unterschied besteht in der Art der Wärme, die sie liefern. Saunen nutzen trockene Hitze, normalerweise von heißen Steinen oder einem geschlossenen Ofen. Die Dampfkammer wird durch einen mit kochendem Wasser gefüllten Generator erhitzt. Obwohl eine Sauna zur Entspannung und Entspannung Ihrer Muskeln beitragen kann, ist sie nicht so gesundheitsfördernd wie ein Dampfbad. Der Schlüssel zu den einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen eines Dampfbades ist die Feuchtigkeit.

Vorteile, die die Nassdampfsauna mit sich bringt

Verbessern Sie die Durchblutung

Das Sitzen in einer Nassdampfsauna kann Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit erheblich verbessern. Eine Studie mit älteren Erwachsenen zeigte, dass feuchte Wärme die Durchblutung, insbesondere in den Extremitäten, verbessern kann. Eine bessere Durchblutung kann zu einem niedrigeren Blutdruck und einem gesünderen Herzen führen. Es fördert auch die Heilung von geschädigtem Hautgewebe.

Niedriger Blutdruck

Untersuchungen zeigen, dass der Körper mancher Menschen in einem Dampfbad Hormone freisetzt, die ihre Herzfrequenz verändern. Eines dieser Hormone namens Aldosteron reguliert Ihren Blutdruck. Wenn beim Sitzen im Dampfbad Aldosteron freigesetzt wird, kann dies zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen. Dies ist einer der Gründe, warum Sie sich in einem Dampfbad so entspannt fühlen.

Entlasten Sie den Druck

In einem sein Dampfbad im Innenbereich kann auch die Cortisolproduktion Ihres Körpers reduzieren. Cortisol ist ein Hormon, das den Stresspegel reguliert. Wenn Ihr Cortisolspiegel sinkt, fühlen Sie sich kontrollierter und entspannter. Ein paar Minuten in entspanntem Zustand verbessern nicht nur Ihre Gesundheit, sondern helfen auch, Ihren Geist zu heilen und Ihre Konzentration zu verbessern.

Klares Durcheinander

Das Hamam schafft eine Umgebung, die die Schleimhäute erwärmt und eine tiefe Atmung fördert. Daher kann die Verwendung eines solchen Mittels dabei helfen, Verstopfungen in den Nebenhöhlen und der Lunge zu beseitigen. Die Dampftherapie bei Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen zu Hause ist umstritten, da bei unsachgemäßer Durchführung die Gefahr einer Verbrühung besteht. Aber im Vergleich dazu sind Hamams relativ sicher, solange man sich nicht zu lange darin aufhält. Eine frühere Studie an einer Gruppe von Kindern ergab, dass sich Personen mit Atemwegsinfektionen nach einer Dampftherapie schneller erholten als diejenigen ohne.

Fördern Sie die Gesundheit der Haut

Durch die Einwirkung der Umwelt können verschiedene Giftstoffe unter Ihrer Haut eingeschlossen werden. Dampfbäder helfen, dieses Problem zu lösen, indem sie die Poren durch Hitze öffnen. Heißes Kondenswasser spült Schmutz und abgestorbene Hautschüppchen weg, die zu Pickeln führen können. Dadurch kann Ihre Haut klarer und ebenmäßiger aussehen.